골다공증에 좋은 음식2 관절에 좋은 음식 MSM 효능과 주의할 점 우리 몸의 관절은 재생이 되지 않기 때문에 평생 사용하면서 잘 관리해야 하는 중요한 부위입니다. 관절 관리를 위해 필수 영양소인 MSM의 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 관절에 중요한 MSM에 대하여 MSM이라는 단어가 생소하신 분들도 계실 텐데요 MSM은 메틸설포넬메테인의 줄임말입니다. 그 뜻은 '식이황유'인데요. 황 성분이라고 이해 하시면 됩니다. msm은 우리 몸의 염증에 대하여 항염작용을 하는 화합물의 일종입니다. 이 성분은 강력한 항염작용을 통해서 특히 연골의 건강에 기여하는 바가 크므로 관절에 좋은 음식을 분류할 때 중요한 기준이 됩니다. msm이 많이 함유된 대표적인 음식으로는 계란과 파입니다. 부스럼이나 여드름이 잘 나는 분들은 계란에 파를 넣어서 꾸준히 섭취하면 다른 약.. 2023. 11. 17. 골다공증에 좋은 운동 음식 알아보아요 뼈는 우리 몸을 지탱하는 매우 중요한 부위입니다. 나이가 들수록 몸속의 칼슘과 철분이 빠져나가게 되고, 뼈는 시간이 지날 수로 미세한 구멍이 생겨 골다공증이라는 질환을 겪게 되는데요. 골다공증 예방을 위해 골다공증에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 100세 시대와 골다공증 골다공증은 시간이 많이 지나서 치료하기보다는 조금이라도 일찍 예방하는 것이 중요한 질환입니다. 현대 사회는 의학의 발달로 인하여 수명이 늘어나 100세 시대를 바라보고 있습니다. 그런데도 여전히 70~80세 정도가 되면 생의 마무리가 될 것이라고 생각하고 건강을 관리하게 된다면 오랜 세월을 건강문제로 고생을 하게 될 것입니다. 골다공증은 50세가 지나가면서 차츰 증상이 드러나게 됩니다. 자신이 젊다고 건강에 자신을 갖기보.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
