기면증에 좋은 음식과 치료 방법

분명 어제 밤 숙면을 취했음에도 오후에 자주 졸리고 무기력해지는 현상이 일어납니다. 바로 이러한 기면증에 대해 알아보고 원인과 치료법까지 살펴보겠습니다.

기면증이란 무엇인가?

기면증이라는 말이 생경하신 분들도 있지만 한 번쯤은 들어보았던 단어라는 생각이 드실 것입니다. 기면증이란 일종의 수면장애 증상입니다.

맑은 정신으로 활동을 해야 하는 낮시간에 주체할 수 없을 만큼 잠이 와서 깊은 잠에 빠지는 증상입니다.

전날 늦게까지 잠을 자지 않을 경우 다음날에 피로하고 졸리는 것은 당연합니다. 이처럼 피곤해서 졸리는 것과 기면증은 차이가 있습니다.

기면증은 분명히 어젯밤에 충분한 숙면을 취했음에도 불구하고 다음날 낮에 졸리고 자신도 모르게 졸고 있는 것을 발견하는 것을 의미합니다.

이럴 경우 심리적인 영향을 미쳐서 온몸에 힘이 없어서 쓰러지기도 하고 또한 감정 컨트롤이 안 되어서 울거나 웃거나 화를 내는 증상이 타나 납니다.

기면증 환자는 대체로 정신은 깨어 있지만 몸이 자기 원하는 대로 움직이지 않는 현상을 종종 겪습니다.

잠을 자다가도 가위눌림을 경험해 보신 분도 계실 텐데요 낮시간에도 가위눌림 현상을 경험했다면 기면증 증상으로 보시면 됩니다.

왜 기면증이 생길까?

기면증의 원인에 대한 연구 결과 기면증은 우리 몸속의 호르몬과 연관되어 있음이 밝혀졌습니다.

정확히는 뇌 속의 히포크레틴이라고 하는 각성 호르몬의 분비에 문제가 생겨서 발생하게 됩니다.

그러면 왜 각성 호르몬이 분비 되지 않을까요? 아직까지는 이렇다 할 만한 원인은 찾지 못하고 있습니다.

다만 유전적인 요인이라는 견해가 지배적입니다. 연령대로 볼 때에는 30대 이전에 증상이 나타납니다.

식곤증과 기면증 구분하기

일반적으로 점심 식사를 하고 나면 졸음이 오기 마련입니다.

식후에 졸음이 오는 증상을 기면증으로 오해할 수 있는데요. 기면증은 식사와 무관하게 찾아오는 졸음입니다.

식사를 하고 안 하고 와는 상관없이 갑작스럽게 졸음이 발생하여서 잠을 스스로의 의지로는 이겨낼 수 없어서 잠에게 잠식당하는 증상이 나타난다면 기면증으로 볼 수 있습니다.

식곤증은 자연스러운 생리 현상입니다. 식사를 하고 난 이후에는 소화기관에서 왕성한 활동이 일어나고 그 활동을 위해 혈액이 집중적으로 소화기관으로 몰리게 됩니다. 이 때문에 식곤증이 일어나는 것입니다.

종종 식곤증이 아닌 혈당의 급작스러운 상승으로 인하여 졸음이 발생할 수도 있으니 단순한 식곤증이라 하더라도 면밀하게 살펴서 원인 파악과 치료에 힘을 쓰는 것이 좋습니다.

기면증을 치료하려면

위의 내용과 같이 기면증 증상이 여러분에 있다면 병원에 가셔서 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.

안타깝게도 현대 의학으로는 기면증을 완전히 치료하기는 어렵습니다. 하지만 증상을 개선 혹은 완화시키는 방법이 있습니다.

크게 두 가지 방법이 있습니다. 약물 치료와 행동치료입니다. 약물 치료는 탈력발작 예방 약물을 처방받는 것이고, 또한 졸은 예방을 위한 각성제를 처방받아 복용하는 것입니다.

행동치료는 전문가와 상담을 통하여 기면증 증상이 오기 전에 먼저 선제공격처럼 잠을 청하여 자는 것입니다.

그리고 규칙적인 수면습관을 통하여서도 기면증 증상을 완화할 수 있습니다.

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이상 기면증의 증상과 원인에 대해 살펴보았습니다. 위와 같은 증상이 있다면 지속적인 관리와 상담을 통해 기면증을 이겨내셔서 삶의 질을 향상할 수 있기를 바랍니다.

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